您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
问题描述：最近老失眠,怎么睡也睡不着怎么回事
你好，根据你所描述的情况，不知道是不是跟最近的生活部规律有关系。
你好，很高兴为你解答，影响睡眠的原因有很多，比如最近的生活压力大，心情不好等都有可能影响。建议保持心情愉悦，不要有太大的压力，白天尽量不要睡觉。
以上是对“心情郁闷烦躁就老是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠一般是精神压力过大造成的。
建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，放松自己。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。