患了痤疮应该注意:1.情绪 保持乐观愉快的情绪,避免过度焦虑和紧张,规律作息,保证充足的睡眠和良好的睡眠质量,尽量减少连续工作、开夜车的次数,
2.饮食 由于痤疮的生成受到皮脂腺代谢的影响,患者应注意控制油腻食品的摄入,尤其在晚餐时,尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类,多吃蔬菜、水果,推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等,尽量减少刺激性食物的摄入,如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等,
3.通便 调整消化道功能,保持大便通畅,养成每日大便的习惯,多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等,还可通过喝酸奶改善肠道菌群,如果长期便秘的话,请向医生咨询,
4.运动 在脂肪的快速代谢方法中,运动起着尤为重要的作用,其中,跳绳、仰卧起坐分别是促进全身及局部脂肪分解的首选,而且操作简单易行,不占用大块时间,比较容易坚持,
5.防晒 在紫外线剧烈的时段出门,最好备遮阳伞或者戴遮阳帽,改变长时间面对电脑、电视等辐射源的生活习惯,减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应,
6.短发 不要为了遮盖痘痘而把留海修剪得过长,在头发的遮挡下,多余的油脂不容易排泌;而多数痤疮患者在油性皮肤的同时也是油性头皮,油性头发与额头交接处更容易促进痤疮生成,
7.清洁 保持脸部清洁、干爽,洗脸用温水或凉水,避免用热水洗脸,避免刺激性洗面产品,如今市场上很多号称“控油”的洁面产品,其实质却是堵塞毛孔,看起来不再油光满面,反而加重了痤疮发作的隐患,
8.护肤 少用油性护肤品,避免使用粉底、化妆品,很多患者,尤其是女性,苦于痤疮困扰,试图通过浓妆遮掩青春痘,反而堵塞毛孔,造成痤疮发作更加严重,可以将蒲公英加水煮沸,置入冰箱6小时,洗脸后再以面膜纸浸透后敷脸,达到抗菌消炎的作用,不要经常用手去触碰长痘的部位,因为手上不但携带细菌,还会因过度刺激皮肤导致痤疮增多;更不要去挤压痘痘,以免引起化脓发炎,脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着,影响美观,
长痤疮适合吃:1、宜吃富含维生素A和B的食物,维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀,
含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等,
维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜,
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处,含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等,
富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用,如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等,
痤疮是由于青春期的皮脂腺功能旺盛,皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖,毛囊皮脂腺导管的角化异常引起的多因素疾病,需要正规的治疗,很多人不去医院就诊,只在家里乱用药物,结果就留下了疤痕, 现在给大家说些在家里的常用处理方法
1.在家里首先要准备一瓶医用酒精和医用棉签,酒精的作用不但是可以消毒,酒精的挥发,会带走皮肤表面的水分,加速痘痘的吸收、干瘪,
2.红色的痘痘,特别是有一些感染的痘痘 ,千万不要手挤,可以用棉签蘸着酒精擦洗 ,一天5-6次,
3.平常生活中我们可以经常多喝点绿豆粥,有清火的作用,可以有效的缓解疾病,
4.青春期的皮肤皮脂腺分泌旺盛,建议用去油的洁面乳,按时休息,经常洗澡,
注意事项:不要饮食辛辣或者酗酒,
建议平时饮食少吃辛辣和油炸类食物,特别是一些洋快餐,还需要多喝水,
2016-07-21