要注意肠道缺乏动力、肠道缺乏有益菌等原因造成的可能，
不要吃生冷寒凉食物，不要吃辛辣等刺激性食物，不要久坐，多吃粗纤维食物，口服复方芦荟胶囊、双歧杆菌乳杆菌四联菌片，必要时到消化科及时的检查。
问题描述：我常便秘,肚子也常痛該怎麼改散腸胃?要吃什麼?少吃什麼?還是怎麼樣?
经常便秘，需从改变饮食、运动习惯开始，清淡饮食，多吃蔬菜，多吃富含纤维的食物。
还需坚持规律的运动。调节心情，释放压力。另如果便秘特厉害的时候，可以偶尔用用开塞露；或番泻叶泡水喝，但这些不能长期用。
以上是对“便秘怎麼辦？醫師可以告訴我該吃什嗎？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现便秘最常见的主要原因，一般主要是吃了辛辣食物引起的，和肠胃热胃肠蠕动慢都是有关系的。
多饮水多吃蔬菜水果有利于改善症状的，便秘症状严重时，是可以口服牛黄清胃丸治疗的，不要吃太辣的食物，以免加重症状，养成每天大便效果。
要注意肠道缺乏动力、肠道缺乏有益菌等原因造成的可能，
不要吃生冷寒凉食物，不要吃辛辣等刺激性食物，不要久坐，多吃粗纤维食物，口服复方芦荟胶囊、双歧杆菌乳杆菌四联菌片，必要时到消化科及时的检查。