问题描述：高三学生,担心自己会考不好,所以就演变成了焦虑,呼吸不畅,紧张,睡不着,咽痛堵塞,记忆力,注意力差,身体乏力,我希望有个健健康康的身体和心里好好备考,希望您能帮助我
你好，建议平时尽量不要给自己太大的压力，适当的降低目标。平时尽量避免熬夜劳累，保证足够的睡眠，多吃点牛奶，核桃等改善记忆，尽量劳逸结合，可以选择深呼吸，肌肉放松等消除紧张。
