问题描述：便秘 很久都不上一次大号,有时候喝番泻叶,但是有依赖性,想有没有什么好方法缓解或治疗
您建议您主要应该注意生活饮食的调整,建议您多运动,少吃辛辣刺激的食物,避免吸烟饮酒,多吃水果蔬菜和粗粮,可以喝一段时间的酸奶调整一下肠道菌群,或是可以服用其他的益生菌制剂,
