问题描述:从小就不太喜欢运动,不打篮球,不游泳,老是宅在家里,长期坐着,初中大概长了五六厘米,很缓慢,父母的身高都和我差不多,现在读高中,晚上11点睡觉,5点就要起床学习,睡眠好像不太够,我要怎么办才能有效地长高?另外,学校是封闭式的,要住宿,可以的话希望不影响到舍友,
你好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。