晚上睡觉思考一些问题时,容易失眠,失眠

2018-10-24 女 | 22岁

问题描述：晚上睡觉思考一些问题时,容易失眠,失眠后越强迫自己睡越睡不着,然后就会想到比较消极的东西,有时严重还会大哭,精神反而越好,假如我睡不着,老公睡得很香,就感觉心里不平衡,想让他也睡不着

回答（2）

吴名波 回答时间：2018-10-24

在平时晚饭会对于睡眠的影响是最直接的,最好可以在就睡觉之前3.4小时,吃一些清淡、易消化为好,晚饭之后尽量不可用喝含有咖啡碱的一些饮料,不要吸烟,不要喝酒,最好不可以吃的太撑也不可以太少,然而在睡觉之前吃点少量食物可以帮助睡眠

胡世春 回答时间：2018-10-24

根据你提供的问题考虑,你目前发现自己在晚上睡觉的时候经常胡思乱想,所以导致你出现一些失眠症状,而且还伴随消极的情绪,已经影响到正常的生活了,建议你晚上睡觉之前可以口服安神汤的,你也可以口服一些镇定安眠的药物来缓解症状,

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