问题描述：由于高强度的训练过后,腰部和胳膊很疼,尤其是晚上吸气呼气是感觉后背膨胀似得,胳膊早上起来很疼,一点力气都没有,但是稍微活动下后不是很疼
这种情况建议注意休息,局部热敷按摩理疗促进恢复,必要时应用活血消炎止痛药物
