怎么可以干吃不胖

何伟文 回答时间：2018-10-24

分析，考虑这个是和饮食，消化，吸收情况这些有关的
建议应该是结合自身的情况，如果身体消耗和吸收好的话，应该是减少肉类的摄入，增加蔬果

王涛 回答时间：2018-10-24

您好，每个人的体质不一样的，要想健康美丽，还是要控制饮食。
建议你多锻炼，就可以适当多吃一些，吃了不消耗，就容易胖的，祝身体健康。
以上是对“怎么可以干吃不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-10-24

你好，依据你的描述初步考虑是不是很现实，这需要锻炼等好的生活习惯和饮食习惯。
平时加强体育锻炼，平时多喝水，多吃水果和蔬菜，饮食清淡，忌辛辣刺激性食物。

熊平安 回答时间：2018-10-24

根据您的主诉，由于个人对营养物质的吸收能力不同，我们只能通过改善饮食配置，合理安排体育锻炼等途径来控制体重。
首先建议您测算自己的bmi值，判断胖瘦程度，再决定是否控制体重及具体目标。饮食注意：1.蔬菜、水果和低脂奶制品；2.减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入，同时注意坚持适当的体育锻炼，如跑步，跳绳等。