凌晨一两点睡觉,睡足八小时算不算熬夜

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

一般我们说的睡眠八个小时的话，是指连续睡眠八个小时，这种状态下人的精力是比较好的，但是比如说你晚上睡得少，白天睡的多的话，这个其实是同样可以调节睡眠的。但是人毕竟是，日行动物，经常熬夜的话，对身体还是不好。
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向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

一般情况下，睡觉时间建议不超过12点。但是如果也碰到一些像我们一样，也是需要上晚班的，那也是不可避免的啦。保持八个小时的睡眠时间就可以。