你好，丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。
配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素
问题描述：我,不去医院的情况下,我还可以怎么办?20岁的女生,我胸部乳晕边上长了两三根很长的毛,估计有4厘米左右吧,从14岁左右就有的,现在都还有,而且胸部直到现在还是很小,很小,乳头有边凹陷比较严重,
你好，丰胸方法中手法按摩效果也不错。在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配波斯丽尔，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，一个月后胸型绝对大不同。
以上是对“我的胸部发育不良，有很长的毛，乳头凹陷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你现在已经20岁了发育已经成熟了，所以乳房小很难再改变了
至于乳头内陷你可以等到以后结婚生孩子哺乳时看能不能吸出来
你好，丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。
配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素