缺铁可引起贫血，出现乏力、心悸、面色黄等症状，治疗要饮食与药物相结合。
多吃含铁量高的食物，如瘦肉、动物肝脏、大枣、黑豆等，可口服乳酸亚铁。
你目前的情况是贫血。
建议多吃大枣，动物肝脏。可以口服硫酸压亚铁片。
缺铁性贫血建议可以服用铁剂，效果较好，
食物治疗可以多吃红肉，蛋黄，大枣，菠菜等食物，都含有较高的铁元素
你属于中度贫血了，如果有红细胞体积偏小，则属于缺铁性贫血，
平时要注意戒烟酒，多吃鱼虾，鸡血等食品，可以适量吃点鸡肝，这些食品容易补血的
以上是对“血红素低吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所说的情况，缺铁性贫血可以使用葡萄糖酸亚铁
饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。劳逸结合，进行适当的体育活动。
贫血会引起血红素低，主要是由于体内缺乏铁、蛋白质等合成血红蛋白的营养物质，血红素低的贫血患者建议补充营养，多摄入充足的铁、蛋白质等食物。
血红素低可以吃含铁高高的猪肉，牛肉，鸭血，猪血，猪肝，黑芝麻，黑木耳、红枣，菠菜，以及含蛋白质高的肉类食物、豆类制品、牛奶、鸡蛋等，比食补更有效的是口服铁剂，如补充含铁和蛋白质的铁剂铁之缘片，更快的提高血红蛋白的合成，两个月左右血红素就可以恢复到正常值，贫血的症状就可以改善纠正。