问题描述：儿子13周岁4个月,现在160厘米,体重大概92斤,父亲身高166厘米,母亲身高156厘米,年初开始已经变声,发现今年长高速度有放慢趋势,去年一年长了大概9厘米,今年近6个月大概长了3-4厘米,去年也去儿科看过中医开了点中药吃吃,春节和暑假也开了点中药,自己骨龄没有测过,现在身体状况正常,胃口也不错,我应该怎么办啊?有没有办法能多长几年,听说在骨骼闭合前可以打激素,怕有副作用,我出出主意吧!
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，
增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
