问题描述：我这段时间打嗝很频繁,有慢性浅表性胃炎,
打嗝,就是胃痉挛,若是经常的打嗝或是打嗝时间超过两天以上者,最好前往肠胃内科或是家医科门诊就诊以防有其他原因,如果你偶尔出现这样嗝个不停,怕造成困扰,倒是有几个小妙方可以提供您试试:1.喝水:最好的方法是将水先含在口里,等到嗝声后立即吞下,多喝几口后就好了,2.憋气:大大的吸一口气然后憋住,直到无法忍受再放开,约反覆做3～5次通常可以改善,3.用一个塑胶袋,罩住口鼻呼吸,约3-5次的吸、吐即可,让吐出的二氧化碳重复吸入增加血中二氧化碳浓度,调节神经系统,另一种是类似嗝气,当肠内气体过多的时候人体会自然的以打嗝、放屁等方式排出体外,也就是当你感到腹胀难受时,通常在打嗝或放屁后,就会感觉舒服许多,造成肠内气体过多的原因:1.吃进过多的气体:边吃东西边讲话、进食太快、喝碳酸饮料或嚼食口香糖等,这些都常会在不自觉的情况下吃进较多的气体,另外,精神容易紧张的人,常会有不自觉吞口水的动作,也会增加咽气的量,2.食用过多产气食物:容易产气的食物是豆类,纤维质如榖类、芹菜、白菜,甜食,另外蕃薯、马铃薯、芋头、香蕉、橘子也是属於产气食物,这些食物在进入大肠后,被肠中的细菌分解就会产生大量的气体,如何改善肠内气体堆积:进食的速度慢一点,吃八分饱或是采行少量多餐,少吃甜食、发酵食物,豆类与高纤谷类食品要适量,避免碳酸饮料或是用吸管喝饮料和尽量不要嚼食口香糖,养成每天排便的习惯,运动:帮助肠胃的蠕动消除胀气,
2018-10-23