问题描述:我12岁了,身高才145厘米,我到18岁能涨多少
身高主要跟遗传有关系,能长多高没有统一标准。多运动,多晒太阳,晚上不要熬夜,补挑食,12岁生长空间还很大。
多做跳跃动作,打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子,可以喝骨头汤。牛奶是很好的营养源,每天一杯,多吃豆类,饭菜荤素搭配,最忌偏食,跳绳也有助于长高。