少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，
用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
以上是对“身体一直很瘦弱，吃不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，要多锻炼身体，多做运动，保持有充足的睡眠，要注意饮食，饮食要充足有营养，荤素搭配要均衡。多吃含钙高的食物，可以服用蛋白质粉。
2018-10-23
吃不胖多是吸收不良，有胃肠道疾病，或者寄生虫导致的
一是加强体育锻炼，吃点驱虫药，到医院消化内科体检一下，吃点治疗肠胃的就可以改善