你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，与手淫的关系不大，应该正确的理解和对待。
养成良好的习惯，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，积极的调整，促进恢复正常的状态。
手淫的行为具有严重的成瘾性，成瘾后，很难克制。
久而久之可导致肾虚、注意力不集中，失眠健忘等症状会接踵而至，因此需要下决心戒掉，可以慢慢恢复。
问题描述：以前有过四年的手淫,现在人很瘦,但是别的也没啥,就是体质感觉不是很好,像,手淫造成的怎么补救
你好，手淫本身不会影响身体健康，但长期、过度、频繁的手淫会导致精神不佳，注意力不集中，失眠多梦，器质性疾病如前列腺炎，阳痿，早泄；还会影响其发育，及时戒掉手淫的习惯，调整好心态，不要有消极的情绪，加强体质锻炼，增加兴趣爱好，分散注意力，戒烟酒，避免刺激性饮食，多吃牛羊肉、韭菜、洋葱豆制品、海鲜具有补肾益气的食物。
2018-10-23你好，手淫过度的确对健康是有一定的影响的。比如说造成体质下降、神经系统影响如记忆力下降、肾虚等影响
建议需要的情况下是看看中医辩证调理。平时适当运动。少吃油腻的。不要熬夜。注意生活饮食规律。一般是可以恢复的。
以上是对“手淫对身体伤害真的很大么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！