你好，有可能是毛囊炎的表现，可能和上火有关，建议平时多喝水，注意勤清洗，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，局部可以抹点芦荟胶，或者红霉素软膏。
问题描述：脸上总是出现一些小颗粒,一挤就出来一个硬硬的小颗粒,脸上也会留下一个小坑,不挤每次洗脸碰到痘痘都扎的很,该怎么办了,指教
是因为内分泌失调导致皮脂腺分泌异常。毛囊堵塞所造成的。多喝水，补充维生素，可以服用丹参酮，皮肤病血毒丸，
不吃辛辣刺激性的食物，改善内分泌,建议患处外涂痤疮膏,保持脸部及全身的清洁.使用适合自己肤质的清洁剂洗脸.洗脸时,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通.注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物.
以上是对“脸上总是出现一些小颗粒，一挤就出来一个硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这是内分泌失调的原因，调节内分泌主要从饮食,运动上入手。
建议养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律。
你好，有可能是毛囊炎的表现，可能和上火有关，建议平时多喝水，注意勤清洗，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，局部可以抹点芦荟胶，或者红霉素软膏。