痛经主要是因为宫寒，所以要注意避免吃生冷的食物，尽量喝温水，可以适当的饮用红糖水，还有一个办法就是拿热水袋捂在腹部，可以缓解疼痛。
平时也要注意保暖，少穿露脐装等，在经期接近时可以将双手搓热后放在腹部顺时针按摩
这个是提示有可能是因为气血不足等原因，所以才会出现腰膝酸软以及发凉等情况的
建议是可以多吃一些补肾益气的食物，比如是黄芪等都可以的
问题描述：很容易出汗,腰部（双手叉腰位置）冰凉,背部很容易出汗,腰部用手捂都捂不热,平时没有什么腰酸背疼状况,有人说我宫寒,因为每次来例假第一天肚子很疼,第二天就好多了,腰部肚子都很凉,我还没生过孩子为什么会有这些症状,这个可以治好吗?对生育有影响吗?这是怎么回事?
你好，以你所说的情况应该是宫寒引起的
这种情况对你以后怀孕是有影响的，建议你最好是开点中药调理，同时可以做温灸，祝健康
根据你说的症状是属于肾阳虚引起腰部酸凉等症状表现。
建议去中医科就诊，可以温补肾阳，可以中药调理看看，如金匮肾气丸治疗。
以上是对“腰部酸凉，来例假肚子腰部都很凉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！