问题描述：体重47kg左右,身高159cm,每天都坚持做有氧减肥操大概一个小时,饮食要怎么搭配才能一个月瘦下10斤左右呢,因为最近才胖起来的,
你现在的身高和体重非常标准啊,如果减掉10斤反而要闹病了,何苦来?你这个年龄每天做有氧减肥操也是合适的,配合呼吸,享受运动本身,让体形更美,气质更美,心情更美!
1,饮食方面,一日三餐正常吃,不偏食,不暴饮,随身携带一些坚果,比如杏仁花生等,饿的时候就吃三五颗,并喝热水或热茶,晚餐不超过7成饱,晚上不再吃零食,如果因为学习消耗能量,可喝一点蜂蜜水或红糖水,2,运动方面,你不适合剧烈运动,建议快走或慢长跑（60~90分钟）,配合拉筋和
你好，咳嗽咳痰考虑受凉感冒或者病毒感染引起的，与劳累熬夜，机体免疫力降低有关系。建议注意休息，多喝水，忌辛辣刺激性的食物，口服消炎药感冒药，药的意思是，按公斤体重计算用量，适用于儿童。以上是对按体重20-40mg/kg,什么意思，药”这个问题的建议，希望对您有
正常的体重标准是身高厘米减去一百,等于数值为公斤,可以上下浮动百分之十,你的情况属于肥胖
你好根据你所描述的情况，月经量的多少受体内激素的水平调节，你的这种情况有可能是，气血不足导致的，可以用中药调理一下。你好你所描述的血压是正常范围内，月经不调，怕冷，可以建议你到医院，去开点中药调理一下。以上是对“女今年22岁身高163体重50多kg，一”这个
