腰椎间盘突出是应该锻炼腰背部肌肉的力量的，锻炼后可以使肌肉韧带强度增大，保护脊柱稳定的。
可以用踩自行车式，拱桥式，飞燕式，具体可以百度查询下。
问题描述：腰部有腰间盘突出,腰肌劳损之类的病人如何锻炼自己的腰部力量?
你好，这是腰肌劳损导致的，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，建议可以买一些神威按摩软膏擦一擦，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。平时还要静养的，祝您身体健康！
以上是对“腰部有上的人怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：这种情况应该避免剧烈运动。
建议：你每天可以练习倒走，对腰椎间盘突出症有好处，另外要睡硬板床，避免受寒和久坐。适当运动，对腰椎有好处。
腰椎间盘突出是应该锻炼腰背部肌肉的力量的，锻炼后可以使肌肉韧带强度增大，保护脊柱稳定的。
可以用踩自行车式，拱桥式，飞燕式，具体可以百度查询下。