怎么样了解自己的身体体质去减肥呢,产后发胖

你好，这个情况根据经验不是太严重，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑

给自己定一个运动计划,多做一些运动,减肥的同时还要提高身体素质,运动还会让人有愉悦感,能减压和减缓焦虑情绪,选你自己喜欢的运动项目,每周至少安排4天以上做运动,每天30-60分钟

你好，你这种情况，最好还是可以多运动减肥比较合适的。对于这种症状的话最好还是多运动减肥比较合适的，建议可以每天跑步运动减肥比较合适。以上是对身体发胖，个子矮，我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你现在应该是属于产后肥胖严重的，还有可能会引起，机体免疫力低下尽量的不要使用任何的减肥药，特别是哺乳期，通过乳汁传播给孩子，你可以通过运动节食进行减肥。以上是对产后身体肥胖，需怎么样才能减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！