你好，来看，腰间盘突出，会引起腰痛，坐骨神经痛，下侧肢体的麻木等症状。
建议，做腰间盘CT检查，确诊后可以采用做牵引，按摩，理疗，还可以睡硬板床等方法进行治疗。严重的则需要手术治疗。同时注意休息，避免劳累。
考虑是椎间盘突出引起的，一般外伤性椎间盘突出最常见。可能会压迫坐骨神经引起，脚腿，麻木疼痛不舒服的。
可以牵引针灸按摩理疗调节的，也可以吃一点调节神经止痛消炎的药物。
问题描述：前几个月左后脚跟疼,今天上班时蹲下后起不来,上医院检查是腰椎五和骶骨一突出
根据目前的描述，腰骶突出和脚后跟疼没有直接关系。
建议多休息，不要长时间坐，弯腰，腰部不要过屈过伸。
做了什么相关治疗，针对腰椎间盘突出早期可以先做做保守治疗看恢复情况。
一般保守治疗恢复不好的情况下会建议做微创治疗。
以上是对“腰椎五和骶骨一突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！