问题描述：记忆越来越差,说过的话做过的事一转身就忘记了,有些字明明认识可现在会一时想不起来,晚上休息还好,可早上一上班就像睡觉,精神状态不好,头整天晕乎乎的
根据你说的情况,我认为,可以考虑为神经衰弱,这是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,因此,我建议你,首先,需要到医院作进一步检查诊断,并排除器质性疾病；其次,如果诊断为神经衰弱,需要考虑以心理治疗为主,药物治疗为辅的原则进行治疗,
据你描述的情况,记忆力减退不排除神经衰弱的可能,建议中医科就诊辩证后中药调理治疗,
可以用食疗来调理，胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰，低热量。常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。、
患者的症状,应该是功能性的,建议加强运动,转移注意力,培养兴趣爱好,可以改善症状,
一般说来，女性尤其是敏感类型的人容易出现记忆力下降，这和遗传、心理因素、器质类型等都有关系。其实年轻人记忆力减退，多是因为长期处于较大精神压力下，由心理、精神、睡眠等问题引发的紧张、焦虑，导致记忆力下降，一般在压力得到释放、心理不良诱因解除后恢复正常
