问题描述：最近一个礼拜都有爬山半小时昨天打了1个半小时的羽毛球今天全身酸疼；还能继续运动吗?会不会对肌肉造成损伤?无会对肌肉造成损伤吗?
应该是因为你平常的运动量没有这么大引起的,肌肉酸痛以后你可以适当地减少,然后再适当地慢慢加大运动量,一步到位身体很难吃得消这是我的建议,希望对你有帮助祝您生活愉快,既然你已经是全身酸疼了那还是好好休息了,还是建议好休息几天,目前不适合剧烈运动,由于剧烈运动导致的这种情况,首先是你平时缺乏锻炼,如果猛然那么剧烈锻炼身体肯定会疼痛而且吃不消的,如果你想锻炼身体建议慢慢的来,不能一口吃成大胖子,运动后肌肉酸痛是很正常的,过一段时间就会好的,记得下次不要一次就做过度的运动,可以逐步增加运动量,祝你身体健康,谢谢
2018-10-22长时间不运动突然加大运动量后会产生肌肉酸痛不适,主要是由于肌肉组织内乳酸堆积引起,一般数日后即可恢复,您也可多喝水加快恢复,您可以继续参与运动的并不需要等待酸痛消失后再进行,只不过在运动过程中由于肌肉痛可能会产生无能动作不协调,所以要充分作好运动前的准备（如活动关节等小运动）注意安全,根据如果你运动后酸痛是正常的,你不要担心那是肌肉不适应你的训练强度产生乳酸,建议你保持或是量减少运动量使肌肉组织变适应后再逐渐增加,强度运动后可以喝适量酸奶和淡盐水,平时多吃牛肉可以助长肌肉生成,等不酸痛了在继续练要循序渐进,那么负荷小一些所以你不要担心,问题不大的,因为长时间没有运动或者就是运动过度引起一般不需要治疗.
