问题描述：朋友说要减肥,可是我看她每天都吃一大碗的芝士辛拉面,也没怎么运动,她这样还能减肥吗~?要怎么样才能瘦下来啊,请告知,,
减肥还是没有最快的办法很多减肥药都含有激素,而且容易反弹,节食要是导致营养不良就麻烦了,最好的减肥办法还是坚持运动的,只有长期坚持下去,自然就会有好的身材
2018-10-22减肥饮食上要注意荤素搭配,多吃点豆制品,牛奶,鸡蛋,瘦肉等有营养的食物,肥腻的食物,热量高的食物,零食要少吃,此外,要遵循早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少的原则,晚上6,7点以后就不要再吃东西了,平时还要多运动,特别是跳高之类的,多晒太阳有利于体内钙质吸收,保持心情愉快及充足睡眠
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