问题描述：吃芝士通心粉 会不会长胖啊,表妹说她最近要减肥,饮食要控制,早上吃芝士通心粉,中午和晚上就只是吃水果而已,这样能减肥吗,请告知,
健康的减肥秘笈就是:适当控制饮食+积极锻炼,这个方法你要牢记,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利,
2018-10-22对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次,
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