问题描述：每天早上一碗粥,中午两个个鸡蛋灌饼,晚上不吃,跑步,可以减肥吗?在家做鸡蛋灌饼可以减肥吗?
如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,按上述方法是可以的,你不必过于担心,另外建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物,
2018-10-22建议你晚饭要吃,要不对胃不好,建议:建议你早上吃素馅的包子、一个鸡蛋,中午、下午可以适当的吃点瘦肉,不过不能吃肥的,多吃些蔬菜,不要吃油炸食品,你可以早上、晚上都跑跑步,建议你慢跑,
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