问题描述：怀孕35周+5,从前几周就开始感觉全身酸疼,特别是腰,脚也泛力,路走不动,特别是走楼梯,有时午睡后手还会发麻.平时在生活饮食方面应该注意些什么,请解答下,
在孕晚期部分孕妇常会感到腰背疼.这是因为随着妊娠月份的增加,孕妇的腹部逐渐突出,使身体的重心向前移.为了保持身体的平衡,在站立和行走时常采用双腿分开,上身后仰的姿势.这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态.此外,孕期脊柱,骨关节的韧带松弛,增大的子宫对腰能部神经的压迫,也是造成腰背疼痛的原因. 建议您睡眠时可左侧卧位,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间可能会比较舒服.将摞起来的枕头或叠起来的被子,毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力,建议你注意饮食营养,做好孕期检查,如有不适,及时到医院进行检查.
2018-10-22多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
2018-10-22
