问题描述：晚上吃完饭后,在房间里原地踏步能瘦腿吗,肌肉腿的适合这样的运动吗
肌肉型腿首先要用手把腿部肌肉打松,然后配合原地踏步,最好把原地踏步改成高抬腿,频率要尽可能快点儿,腿尽可能抬高,强度可以不要太大,但时间一定要足够长,40分钟比较合适
2018-10-22以减,但是效果不怎么明显,建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.
2018-10-22
