中药材血竭

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痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶,每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、中药材血竭、鱼肉,并尽量少量多餐,勿吃咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,禁酒.消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快,可以吃红糖姜水,

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很好的饮食安排能够使经期变得更加顺畅与舒适,合理的营养补充更能够缓解情绪、补充体力,月经前一周减少充血:饮食宜清淡,易消化,富营养,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血,月经来潮时镇定痛感:不要刻意吃甜食,如饮料、 蛋糕、红糖、糖果,防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适,多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、中药材血竭、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物,摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,可调整月经和镇静神经,