运动中常见的损伤主要有骨折、脱位、闭合性软组织损伤(包括关节韧带、肌肉和肌腱扭伤、撕裂和拉伤等)和开放性软组织损伤(如擦伤、刺伤)等,软组织损伤一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿.切忌搓揉及热敷；如有骨折,简单固定即送医院,
2018-10-22
问题描述：大家有没有人知道,运动中常见的损伤有哪些?常见运动损伤的处理及预防?
常见的运动损伤:肌肉拉伤;肌肉挫伤;韧带损伤;胫腓骨疲劳性骨膜炎;腰扭伤;骨折;肌肉痉孪.
韧带损伤的治疗:对于轻度韧带损伤,方法主要是止痛与加快消肿.韧带损伤发生后,应进行局部冷敷、加压包扎、抬高伤肢,24-48小时后对伤部周围热敷或按摩,3天后对伤部热敷或按摩；中度损伤的治疗关键是制动,是韧带处在避免牵拉的位置,以便加速愈合,可用弹性绷带固定受伤处；对于重度损伤,则应在损伤早期将韧带断端进行良好的对合,
1 现场救处理 1 立即用拇指压迫痛点止血,冷敷,加压包扎并抬高伤肢,24 小时以后根据伤情可用新药外 敷,理疗、针灸、按摩等注射及支持带固定等,应同练习踝关节功能, 2 采用手法整复关节错缝,具体手法是:患者仰卧,助手牵拉上肢向上,术者一手握足跟,另一手握住足的远端,再足的内翻和内旋的拔伸牵拉,充分牵拉后,握足跟部的手拇指顶于在外踝窝部,以拇指指腹按压外踝窝,同时,另一手推送远端做足的外翻背伸运动加以整复, 必要时可重复手法三次,务求整复错缝之踝关节, 3 外敷神农霜,并取一大块纱布块压迫弹力绷带加压外翻位包扎,同时口服云南白药中的止血丹,
2018-10-22运动中常见的损伤主要有骨折、脱位、闭合性软组织损伤(包括关节韧带、肌肉和肌腱扭伤、撕裂和拉伤等)和开放性软组织损伤(如擦伤、刺伤)等,软组织损伤一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿.切忌搓揉及热敷；如有骨折,简单固定即送医院,
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