问题描述：我欺负晒黑了,主要是脖子和胳膊!怎么样能恢复和从前一样?
建议饮食清淡补充维生素C,E,避免阳光暴晒,局部清洁卫生,应用芦荟美白护肤霜
效果快的美白产品一般都含有激素对皮肤不好.建议食疗;玉米中的胱胺酸含量丰富.可以阻挡紫外线的天然食品.白菜.洋葱.萝卜对于退黑色素就有很好效果.水果中的草莓.奇异果.芭乐.西红柿.柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品.可以帮你由体内很快的白回来.
看了你的情况，您能不能把您要表达的说清楚呢？建议表达清楚，这样方便帮你诊治，一定要说明白
您好，根据您所说的这些不能了解您具体想咨询些什么，请详细叙述您现在的情况好吗？您好，您现在哪里不舒服，都有哪些症状，做过哪些检查与治疗效果如何，现在还有哪些表现？
您好，就您的年龄和身高来看，是正常的，不必担心，养成良好的饮食和生活习惯，对您的身体健康发育是有好处的，您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，豆制品等，保证充足的睡眠，不熬夜，多运动，强健体魄，希望我的回
