问题描述：怀孕34+2了,从32周开始夜间老是出现小腿抽筋,尤其是33周以后每晚小腿抽筋都很严重,有时两个腿同时出现抽筋,以前是吃钙片,从33周开始服用葡萄糖酸钙锌口服液,好像没有什么效果,怎么改善?腿抽筋会不会影响宝宝健康?
在孕中期后,孕妇的体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处在疲劳状态,怀孕后,身体对钙的需要大大增加,钙和维生素B,补充不足也是抽筋的一个原因.未孕妇女平均每天需要400毫克的钙,怀孕后,尤其在孕晚期,每天钙的需要量增为1200毫克,这时如在饮食等方面不给予特别注意,很容易造成钙的不足
2018-10-22这情况考虑是缺钙引起的可能,孕期孕妇出现腿疼或抽筋或腰疼的症状和胎儿增大压迫坐骨神经有关系,同时有腿疼可能和孕妇缺钙也有一定关系,要注意及时补钙!推荐以下几种补钙的方法:
（1）补充含蛋白质的食物.动物蛋白,如肉,蛋,鱼,奶,血类以及各种动物的脏器；植物蛋白质,如豆类,以大豆制品为最佳
（2）补充含维生素的食物,如蔬菜,瓜果类含大量人体需要的维生素.
（3）注意粗细粮搭配
（4）注意铁,钙,磷,碘的补充.孕妇要多吃些含铁量高的动物血,肝,蛋黄,以及绿叶菜,大豆等.还要多吃些骨头汤,鱼,虾,孕后期可服些钙片补充钙质,海带含有碘.
5）孕中期和孕晚期,胎儿生长速度快,这段时间尤其要多补充些营养
