容易疲劳?晚上睡不好,白天想睡

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你的情况主要还是跟生活不规律有极大的关系,晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用,白天不要多睡,

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

中医有说法叫困湿,就是湿气重令身体怠倦,浑身无力的意思,不知你是否这种状况,解决的方法就是看中医,还有就是有可能得了肝病,到医院检查一下肝功两对半就知道了,最后一种情况就是肾阴亏损,腰膝酸软,最简单的方法就是服用北京同仁堂的六味地黄丸,绝对有效,你不妨一一参考排除,我想应该对你有帮助