运动可以提高性功能吗

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开,闭合.如果每做五次为一回合,一天做个一两回就可以了.要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果.锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开.接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲.如果每做三到五次为一回合,一天做个二到三回就可以了.虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要.当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了.每天做这个动作,一个月后勃起能力就能大幅提升.

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

老是出现早泄现象,一进去就泄了,早泄主要指性生活时间（从插入阴道计时）少于1分钟称为早泄,早泄要考虑以下情况:1,包皮过长；2,前列腺炎；3,过于紧张兴奋；4,过度手淫,具体问题要具体对待,有包皮过长者要做包皮环切术,有前列腺炎者要治疗前列腺炎,紧张兴奋者要进行行为情绪方面的锻炼,生活上要杜绝手淫,多运动,可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒,多吃点狗肉,驴肉等有补肾固精作用的食物比较好啊,导致性功能障碍的原因有很多,包括病理和心理等多方面的成因,有时两者可同时存在,如心血管疾病、糖尿病、高血压、肝肾疾病、前列腺疾病、内分泌疾病等器质性疾病因素,以及精神方面的疾病和不良的生活方式等,