运动后哺乳

吴名波 回答时间：2018-10-22

激烈的运动和情绪有可能改变体内的内分泌水平,严重的则可能影响到乳汁的正常分泌,所以运动是应该有的,但不能过度;另外比如激烈的跑、跳等会引起乳房比较强烈“振动”的运动也最好不做,因为如果做这些运动的话,就需要穿戴比较紧的胸罩,否则就可能会使乳房产生牵拉性疼痛,但是哺乳期穿戴很紧的胸罩对乳房是没有好处的,因为这可能影响到乳腺的通畅,以致影响到乳汁正常分泌或引起乳腺炎症,当然可以运动了,不要太激烈就可以,哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重,这个期间不适合剧烈运动,因为运动产生的乳酸会进行乳汁,对宝宝不利,轻微的运动十到十五分钟还是可以的,

胡世春 回答时间：2018-10-22

适当的运动有利于子宫的恢复.乳汁的分泌, 此外,可在医生的指导下,买些人参.当归.天麻等来进补,增强体质,这个期间不适合剧烈运动,因为运动产生的乳酸会进行乳汁,对宝宝不利,轻微的运动十到十五分钟还是可以的,哺乳期乳汁充满乳房,比平时重很多,这个时候运动的话可能会使乳房下垂,轻微的运动十到十五分钟还是可以的,饮食上面还是要注重粗细结合的主食,多吃蔬菜水果,脂肪和蛋白质适量就可以祝健康,