你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。
你好，根据描述，考虑是神经性疼痛，建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。具体需要结合您的情况而定。
多吃蔬菜和水果，忌烟酒。避免精神紧张，病情严重者须到医院做进一步检查。
问题描述：最近几天总头疼,一晃就疼,用手摁也疼,后背中间的脊柱也痛,稍微扭动一下就疼,低头感觉抻的后背疼,用手摁也疼
你好，背疼可能有很多原因,肌肉急慢性损伤,疲劳痉挛,脊柱疲劳姿势不正有可能导致背痛.
也可能是由于脏器等原因的反射疼痛,比如阑尾炎,有时会导致胃部,背部反射区疼痛.颈椎问题也可能导致背痛.
您的头痛症状考虑与颈椎病有关，中医辨证多属于经络不舒。
建议应用活血通络止痛中药配合针灸疗法综合治疗。平时注意避风保暖，卧床休息枕头不宜过高。
以上是对“头疼，后背中间脊柱疼，稍微有点动作就疼，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！