问题描述：正是减肥阶段,晚上不吃主食的,只吃水果,但是这样很痛苦,每个晚上都会被饿醒,睡眠也开始不好了,但是我又不敢吃东西,怕一吃体重就又返弹起来了.朋友说减肥期间晚上是应该吃一点东西的
在减肥期间,晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物:如粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物,这些食物在体内不易囤积成脂肪,也不容易导致发胖,晚上还需适量吃些主食,不过最好在晚上８点以后就不要再进食任何食物.因为晚餐与睡觉时间至少要间隔３～４小时,让食物能够充分的消化、分解才是不会增加脂肪的关键,
2018-10-22水果,减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
