问题描述：怀孕28周了,这一段时间总是早上睡醒的时候小腿抽筋,因为刚睡醒的时候习惯性的伸一下懒腰,这时腿就开始抽筋,每次持续的时间也不长,基本上是十几秒左右,白天腿也没有不适的感觉,昨天早上居然大腿也开始抽筋,我知道缺钙会引起腿抽筋,但是抽筋仅仅是缺钙引起的吗?有没有其他的原因?我觉得从饮食上挺注意的,觉得不会缺钙呀,怀孕四五个月的时候,腿也抽筋,但那时是发生在夜间,大多时候都会疼醒,持续的时间也长,现在夜间没有这种症状,都是发生在早上,
你的情况考虑和缺钙有关系,治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法:豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收
2018-10-22为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳,不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动,接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D,但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状,
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