身高的问题,怕长不高,没有1米7

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您好，12岁，来了月经，表示步入青春期，这也是快速长高的阶段。
如果想让自己多长高，平时应加强营养，不挑食；保证充足的睡眠时间，不能熬夜，可以睡前喝杯高钙奶；积极锻炼身体，如游泳、跳绳、引体向上等运动。