得了痤疮怎么护理

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1、学会减压:在当今这个竞争激烈的社会中,每个人都会面临很多的烦恼与压力,应该学会时时的为自己减压,因为精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是长青春痘的原因之一,在日常生活中多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学业上的压力,

2、积极运动:养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,关于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是维持美观肌肤的秘诀,

3、做好防晒:痘痘通常就长在脸上,经常被阳光直晒不仅有紫外线的损害,也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃,阻塞毛孔,加速发炎,引起痘痘生长,所以一定要作好防晒工作,

4、合理饮食:一些速食、零食轻易造成便秘,特别是喜欢吃宵夜的人,而且会造成便秘,而便秘则是青春痘的肇因之一,少吃宵夜,多吃一些天然不含人工添加物的食品,如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等,也是防范青春痘不可或缺的重要因素,