便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
问题描述：好几天没拉大便而且肛门还有些疼已经有三天了这是什么症状怎么治疗感谢指教
你好，，这是肛裂症状！
肛裂：肛裂一般是有便秘引起的，大便特别干特别硬时会撑破肛管皮肤形成裂口，肛裂疼痛是灼痛感，或者刀割般的撕裂感，肛裂出血量较少，是一种不能忍受的疼痛，疼痛时走路，睡觉，都会受到影响！而且是周期性的疼痛！后期还会有分泌物产生，引起瘙痒等
指导建议：
建议使用口碑很好的痔远斋中药膏，来治疗！
饮食上要多清淡拒绝辛辣、油腻食物
吃一些含有较多纤维素的食物，蕨菜，白菜，芹菜
选择一些水果，如香蕉、梨、猕猴桃，西瓜
以上是对“好几天没拉大便了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况是属于便秘的，目前建议你应该注意多喝水，适当的运动，多吃一些粗纤维的食物如蔬菜水果等，避免长时间的卧床或者久坐等，
平时躺床上时可以在腹部施以按摩治疗，促进排便
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。