我性格孤僻怎么办

吴名波 回答时间：2018-10-21

根据你说的这些症状我初步考虑是抑郁症,抑郁症是一个顽固的疾病.以情绪低落,精神压抑,郁闷或沮丧,整日愁眉苦脸,易于哭泣,喜欢一个人独处,对什么都不感兴趣,多数睡眠不佳,甚者有轻生想法为主要表现,是可以采用中医中药调理情绪,活血化瘀,清热涤痰,醒脑开窍,解郁安神.从根本上解决病症,
1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.
2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.
4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.
朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.

魏帅帅 回答时间：2018-10-21

你还这么年轻!虽然有很多不如意,但生活总是充满阳光的!建议你和父母或最信任的人说说你现在打的这些字!多参加一些集体活动,或做一些有意义的事,比如到养老院去当义工,献血等等.你会发现,当你帮助了别人,你是多么的开心!因为有人很需要你!性格是天生的,但可以慢慢改变的!只要你有恒心!记住,不要老是呆在家里,多出去走走,多晒晒太阳!祝你早日康复!