问题描述：脾气非常暴躁,很容易因为一些话就大发脾气,而且连续失眠2周多了,每天要到凌晨3点多才能睡,早上很早就醒了,心里压力特别大,总觉得比别人差,想增强自己,看书又看不进去,弄的现在白天没精神,晚上睡不着,
失眠的话注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）,不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点,口服七叶神安片脑灵素等试试,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点,
2018-10-21你现在有生理疾病如失眠,但更重的是心理疾病,并且心理疾病已经影响了身体健康,导致生理疾病的加重,建议:看心理医生,解除心理包袱,才能解决生理疾病,
2018-10-21
