问题描述：干活时,可能是工作原因腰部肌肉拉伤腰部肌肉拉伤,那应注意什么?该怎么保养?
肌肉轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效,肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛,48小时后开始按摩,手法要轻缓,经过初期冷敷治疗治疗之后,可以外敷,怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗,
注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的,
你的情况比较常见了,效果最好的方法,就是通过推拿按摩,理疗,外敷膏药等等,一般很快就可以缓解,如果疼痛较重,经过一般的处理效果不佳,可以通过局部药物注射治疗平时生活要多加注意运动,注意避免腰部受凉,劳累,久坐,长时间弯腰,去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗
平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.
