问题描述：无其他症状,只是胖了点,如何减肥?中年妇女上身肥胖,尤其肚子?有什么原因引起的,怎么样预防?中年妇女偏肥胖出现头晕是什么原因?
曾玲玉
回答时间：2018-10-20
可能是吸进体内的氧气不足, 导致大脑供氧不足从而头晕,这也是很正常的,去医院验一下血,首先看看有没有贫血,然后看看血糖怎样,是不是低血糖引起的低血压,然后结合诊断积极治疗,可能是吸进体内的氧气不足, 导致大脑供氧不足从而头晕,这也是很正常的,建议去医院验一下血,首先看看有没有贫血,然后看看血糖怎样,是不是低血糖引起的低血压,然后结合诊断积极治疗,要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
唐静琪
回答时间：2018-10-20
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!: