问题描述：今年刚好20岁是从小就胖的以前靠节食减肥过然后不控制饮食高考以后胖了差不多十几斤差不多到68左右了最近有在运动可是体重一直是66.2左右我基本上这两天每天早晚都出去慢跑半个小时以上先走路半小时然后再慢跑可是体重就是不减怎么办也基本上不吃零食三餐也吃的比较均匀就吃妈妈炒的菜可是体重还是没掉已经好几天了怎么办
魏帅帅
回答时间：2018-10-20
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动
巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。