问题描述：额,就是标题那样没什么说得了,请快速回答,,,
你好，建议平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助者。建议选择聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，多想想开心的事情。
您所述的情况，多是有点轻度的抑郁症了。多是由于长期的精神压力过大、遭受打击等因素导致的。建议您可以适当的口服一些黛力新来治疗。但是一定要在专业医生的指导下进行。同时可以配合逍遥丸调理。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复！
