问题描述:我家孩子总是消化不好,每次吃完饭就要大便有些东西稍微硬的话大便的时候,总是可以看见没有消化的食物,我也不知道平时应该养成哪些习惯才可以改变这个消化不好的情况,
你好,先吃菜后吃肉。粗粮和蔬菜可以加强胃肠的蠕动,人的肠道构造适合吃素。饭后先休息一下,仰坐或仰卧,右侧卧。十分钟左右,但不要睡觉,也不要看书。因为这样都会影响胃内血液的供应,所以都会影响消化。之后就可以散步了,不要做剧烈运动。可以尝试腹式呼吸。饭后一两个小时后再喝水或吃水果。